女性のためのパーソナルトレーニングジム BeautyVillageMIYAKO

パーソナルトレーニングジム
明日は10:00に開店
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最新情報

【特別なことではなく、日常へ】

今日は私が普段行なっている
"ファスティング"
のやり方をご紹介します✨


私が普段行なっているのは
「半日ファスティング」
と「1dayファスティング」です



○半日ファスティング(毎日)
夜の20時〜昼の12時 までファスティング

○1dayファスティング(月2〜3)
1日のみファスティング



あまり空腹を感じず
続けやすいのでオススメです😊



毒素は一回で全て無くなりません😂
日々入ってくるものもあります
ご飯を食べる、歯を磨く、寝る・・のように


ファスティングを
"特別なもの"ではなく"日常"
にしていきましょ...

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【ウォーキングの資格をとりにいきます!】

大会を通じて
キレイな脚、上がったお尻は
日常の"歩き"からつくられる。

そしてそのベースがしっかりしてる上で
トレーニングををするから
より理想的な身体に近づける。


"歩き"を飛ばして、綺麗にはなれない・・。と確信しました。
「キレイに歩けるようになりたい!」
とのご要望も多かったので
今回夫婦でとりにいきます✨

見た目だけではなく
"機能的かつ綺麗な歩き"をご案内できるようにしっかり学んでいきます😆

いつだって本物を発信できる人でありたい!

#美脚
#美尻
#キレイな歩き方
#ウォーキング
#ファンクショナルトレーニ...

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【本当の健康を発信したいからこだわります!】

店舗に置くプロテインバーを探しています✨
基準はお母さんが赤ちゃんに
あげてもいいと思えるくらい
安心・安全な商品✨


(ナッツ等入っているので
小さな子どもにはあげないでね)



味と価格と賞味期限と・・
とことんこだわった
腸に優しいものをセレクトしたい!


トレーニング後に一本食べて
帰っていただくのが理想です✨


取り扱いスタートするときは
またアップします😆

#プロテインバー
#プロテイン
#腸活
#美活
#アンチエイジング
#トレーニング後 に
#運動ビレッジmiyako

今日のお昼!
だいたいいつも同じですが
沢山食べています✨

痩せたくてもカロリーは減らしません。
糖質も脂質もカットしません
痩せたい時ほどしっかり食べます

ご飯は180gあります
夜も同じくらい食べますよ😆

この度、#vegittolabo べじっとらぼ さんの
アンバサダーになりました✨
11日から6日間(準備食・回復食期含め)
ファスティングをしています


最初の2日間は
ファスティングをするための準備期間。
中2日間はファスティング
残り2日間はファスティングから
通常の食事に戻すための回復期間になります

ファスティングは
ただ体重を落とすためのものではなく
汚れてしまった細胞をキレイにするものです。


・何をしても痩せない
・効果を感じない
・痩せてもリバウンドしてしまう


なんて方は細胞が汚れ
"細胞便秘"になっているかもしれません😭
また細胞便秘だと
細胞内にい...

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ここ最近トレーニングをお休みしていました
理由は【やりたくなかったから】
私はやりたくない時は絶対にやりません。

やりたくない状態で始めてしまうと
やっているうちにトレーニングそのものがキライになってしまいます。
キライになってしまったら復活するまで時間がかかるし、死ぬまでトレーニングはしたいから、キライになりたくない。

なのでトレーニングがしたくなるまで"待ち" ます
私もそうだし、通ってくださってる人もそう
やりたくないならやらない。
やりたくないことやらせない。


でもトレーニングをしないのと"何もしない"のは違います
トレーニングはしないけど、ポールは乗るとか、トレーニング...

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肩が痛かった原因は
"肋骨のゆがみ"だった

急な肩こりの原因は"舌のかたさ"だった(わたし🤣)
トレーニングしてるとそんなことが沢山あります
痛いところは結果であって
ほぼほぼ原因ではありません。
なのでどこか痛ければそこ以外のところにアプローチして改善します

ちなみに私は触りません
自分で動いて、どう変わったか感じてもらいます
ちなみに動いたあとの
【よくわかりません】も答えの一つです!
よくわからないくらい、身体と感覚が鈍ってるわけですから
そこから改善しないといけません😂

ちなみに"よくわからない"状態でのダイエットは成功しません。
つまり感覚を磨くところからトレーニン...

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健康と美と細胞から考えた脂質講座

Aug 2, 2019 – Aug 2, 2019

"女性のための脂質"講座です

ダイエットのために脂質を抜いていませんか?
私たちの細胞は油膜、油でできています。
脂質を抜いてしまうと細胞はどうなってしまうでしょうか?
健康と美と細胞から考えた脂質講座です

また脂質をとった方が痩せやすくなるのをご存知ですか?
とる油の種類がポイントです
その油の種類と仕組みをご紹介✨

学んだその日からすぐ使える知識です!
ぜひご参加下さい

当日油の販売も行います
1600円程度です^^この機会にご購入ください


日時:8月2日 金曜日

時間:10時30分〜1時間程度(多少の前後あり)

場所:千葉県野田市野田413

料金:MIYAKO会...

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健康と美と細胞から考えた脂質講座

Aug 2, 2019 – Aug 2, 2019

"女性のための脂質"講座です

ダイエットのために脂質を抜いていませんか?
私たちの細胞は油膜、油でできています。
脂質を抜いてしまうと細胞はどうなってしまうでしょうか?
健康と美と細胞から考えた脂質講座です

また脂質をとった方が痩せやすくなるのをご存知ですか?
とる油の種類がポイントです
その油の種類と仕組みをご紹介✨

学んだその日からすぐ使える知識です!
ぜひご参加下さい

当日油の販売も行います
1600円程度です^^この機会にご購入ください


日時:8月2日 金曜日

時間:10時30分〜1時間程度(多少の前後あり)

場所:千葉県野田市野田413

料金:MIYAKO会...

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BeautyVillage MIYAKO(ビューティビレッジミヤコ)

BeautyVillageMIYAKO では


「正しい食生活を習慣化」すること
そして自分のカラダと向き合えるように
"生活習慣を整え"
自らその環境をつくること
をダイエットの定義としております。



また
・生活を整える
・身体を整える
・思考を整える の3つを軸に
"短期"ではなく、"長期"でのダイエットサポート、ボディメイクサポートを行っております。




もともと女性は美しく、魅力的。
生活を整え、身体を整え、思考を整え
本来の姿になるだけで
今よりもっと美しく魅力溢れるあなたに。



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